Santé publique : Pourquoi l’obésité est-elle un facteur de risque d’Alzheimer ?

L’obésité est une maladie chronique caractérisée par une accumulation excessive de graisse corporelle susceptible de nuire à la santé.

L’obésité, particulièrement au milieu de la vie, augmente le risque de développer plus tard une démence parce qu’elle peut :

• favoriser l’hypertension, le diabète et l’excès de cholestérol, qui endommagent progressivement les vaisseaux sanguins du cerveau ;

• provoquer une inflammation chronique, susceptible de perturber le fonctionnement des cellules cérébrales ;

• entraîner une résistance à l’insuline, qui affecte l’utilisation du glucose par le cerveau ;

• être associée à l’inactivité physique qui est défavorable à la santé cérébrale.

L’obésité ne cause pas automatiquement la maladie d’Alzheimer : elle augmente la probabilité de la développer et fait partie des facteurs sur lesquels il est possible d’agir.

Que faire ?

• Adopter une alimentation équilibrée, diversifiée et principalement composée de légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, poisson et aliments peu transformés.

• Limiter les boissons sucrées, les excès de sel, les fritures, les produits très gras et les aliments ultra transformés.

• Pratiquer progressivement au moins 150 minutes d’activité physique modérée par semaine, par exemple la marche rapide, la danse, le vélo ou la natation.

• Faire contrôler régulièrement la tension artérielle, la glycémie et le cholestérol.

• Se faire accompagner par un professionnel de santé pour fixer un objectif réaliste et durable, sans régime brutal.

À retenir :Protéger son poids, son cœur et ses vaisseaux, c’est aussi protéger son cerveau. Même une amélioration progressive des habitudes de vie est bénéfique. En revanche, une perte de poids involontaire chez une personne âgéedoit conduire à consulter.

Demain nous aborderons le point : Comment communiquer avec une personne atteinte d’Alzheimer ? Nous présenterons le neuvième facteur de risque : #9 l’hypertension.

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